• Bắt đầu chạy bộ, tập MAF nên khá chill chill

• Ăn uống tử tế hơn, thêm rau, hoa quả, bớt thịt, uống đủ nước

• Cắt đường

• Lần đầu trong đời học chơi một môn nghệ thuật (chính là cái trống người ngoài hành tinh)

• Đi tập gym, 3 buổi 1 tuần

• Đi ngủ sớm hơn

…

Tớ cảm thấy mình có khoẻ hơn, tăng được 3 4kg, trông cũng bớt nghiện đi một tí. Và có lẽ là còn kha khá cái mới sắp tới nữa ý, không nhớ được bao lâu rồi chưa cảm thấy hào hứng như thế này. Hiheeee

Điều thú vị là những cái thay đổi kia đến với tớ rất thoải mái, ko hề ép buộc, ko hard quá. Cứ như là dominos, tự động mình muốn như thế và làm thôi á.

Tớ cũng chưa bao giờ nghĩ mình sẽ sống tử tế được như thế này luôn, chỉ 6 tháng trước, dậy lúc 9h sáng đi làm còn là một việc khó vl ra. Và mọi thứ thay đổi hoàn toàn sau khi tớ bắt đầu chạy bộ.

Ban đầu tớ tập chạy MAF vì nghĩ là Physical health & Mental health có liên kết với nhau, lúc đấy thì đang stress quá nên ráng vận động cho nó chữa lành tí.

Thì cũng đúng thật, cảm nhận rõ ràng được là mình chạy được tốt hơn sau mỗi tuần, và tinh thần của mình cũng tốt hơn so với trước. Thế là ham, tiếp tục chơi tiếp, đến giờ là cũng được 3 – 4 tháng gì đấy rồi. Hihe

Sau này thì có đọc được một cái là, tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của mình đều ảnh hưởng lẫn nhau, từ sức khoẻ, năng lượng cho đến trí tuệ hay tinh thần,…. Và nếu như những cái đó không thật sự ổn thì chắc chắn các kết quả bên ngoài như: công việc, mối quan hệ, cơ thể,… sẽ gặp vấn đề.

Trong cuốn Atomic Habit cũng nói về cái life cycle tương tự như thế. Và cái dễ nhất để break the cycle là đứng lên đi tập thể dục đấy.

Nên là học hành, cày cuốc, tập thể dục nhé các bạn ơi, hehe…